анти рак

вероятно много твои, както и много мои приятели си отиват ежегодно от рак. много. все повече. все по-млади. бързо, мъчително.

cancer-stats

ясно е, че рак е имало и преди, но днешния ни начин на живот – изключително неправилно хранене, лоша храна, липса на спорт, заседнал живот, в комбинация с растящ стрес дава доста нежелан резултат. да добавя нещо важно за нашите ширини – пушенето.

anticancer

тази книга не е за рака, а е за здравословния начин на живот. подзаглавието й на български е „Нов начин на живот“, което звучи доста клиширано и досадно. но книгата е наистина добра, чете се с лекота, от всяка страница лъха мъдрост и ценни знания.

правилно хранене (знаеш добре всички не добри храни и напитки), достатъчно движение (активен спорт поне три пъти седмично), спокоен дух са от най-важните фактори. без пушене. без алкохол. без лекарста с повод и без повод.

не, никой не е застрахован. и да, всички ще умрем рано или късно, но по-важното е докато живеем да сме възможно по-пълноценни.

ето някои от най-добрите храни:

Anti Cancer compound in fruits.

благодаря на Милена, че ми каза за книгата и ми я подари. изчетох я два пъти, предавам нататък.

писах още за дълголетието, най-злите родни храни, нямане и хранене, още за храната, тайните на хората, които не боледуват

предприемачество: Art of Bootstrapping на StartUP@Blagoevgrad

12

този уикенд в Благоевград се провежда страхотно събитие за предприемачи StartUP@Blagoevgrad

както се и предполага за подобно събиране – всички леции са вдъхновяващи, насочващи, даващи отговори. аз лично съм голям фен на Христо Попов и макар да съм го слушала, отново много ме впечатли. основното от Христо: 90% от хората в залата няма да успеят. само 3 от всеки 10 бизнеса успяват да оцелеят повече от 3 години. само 1 от тези 3 успява да оцелее 5. но си заслужава. трябва да сте луди, за да правите бизнес. трябва да сте със силно его, защото то е двигателят. още от Христо:

Screenshot-63

много любопитен друг коментар на Христо: ако всички 500 умни млади, обучени хора, които днес работят например за кока кола или други големи мултинационални брендове, се прехвърлят още днес, с цялото си познание и ентусиазъм в български фирми, започнат свои проекти, свързани с био земеделие или други не вредни за човека и човечеството неща, България ще се оправи само за няколко години

следващата много впечатляваща лекция беше на Крис Георгиев, който говори против образователната система, училище и университет, които правят всичко възможно, за да смажат желанието за различност, ентусиазма и творческото мислене у децата. напълно споделям и неговата гледна точка, надявам се да качи скоро презентацията си

моята тема беше изкуството на това да стартираме бизнес без външен капитал. силно вярвам, че това е верният път. и Христо го каза „С колкото по-малко пари стартирате, толкова вероятността да успеете е по-голяма“. за да се случат правилно нещата, отвъд идеята и самият продукт, има доста още, което често остава извън фокуса на бъдещите предприемачи:

  • мислене, планиране кое как (не дебел бизнес план, но задължително начертаване на основните пътища);
  • сметки – изключително важно е да се смята добре и да не се изпуска нищо – заплати, осигуровки, данъци, патенти, техника, маркетинг … ;
  • вяра в себе си, позитивно мислене и щедрост;
  • използване на всички налични възможности, които дебнат отвсякъде;
  • възползване от всичко безплатно, рязане на всичко, без което може.

и още и още … презентацията ми е тук
още за StartUp@Blagoevgrad – тук

поздравления за целия екип на StartUP Благоевград, чудесни млади хора, които случиха това събитие. залата беше пълна с ентусиазирани, красиви, умни млади хора. ако всички те останат и правят бизнес тук съм сигурна, че за България има бъдеще.

писах още: новите предприемачи на България, майките-предприемачи, как да създаваме успешни предприемачи

вдигане на тежести, чесън и по-малко храна – тайните на хората, които не боледуват

не се движим, храним се лошо, дишаме мръсен въздух, негативни сме и натрупваме в себе си какво ли не. и боледуваме. идеално за фарма индустрията. никак не добре за нас самите, както и да го погледнем. ставаме все по-кекави. и ние самите го допускаме да стане така.

книгите от сорта на „Тайните на …“ никога не са ме привличали много, но в лабиринта на дните ми се натъкнах на тази и я зачетох. авторът не е голям мъдрец, просто е събрал на едно място историите на различни хора, които по свои начини успяват да не боледуват. ще сомена само тези от историите, в които аз самата повярвах

през 90-те години на 15-ти век Корнаро, който иначе живеел в охолие и преяждане, без много движение, както повечето интелектуалци по това време се разболял. измислил своя диета, след което написал „Размисли за умерения живот“ – с напредъка на възрастта човек трябва да яде вс епо-малко и по-здравословно е да не се храниш, отколкото да се тъпчеш, „правилно регулираният живот премахва причините з аболедуване“

към „яж по-малко“ тайните продължават с чесън, билки, сънят, положителното мислене, бягане, витамин С, без стрес

вдигане на тежести – тази тайна специално много ме впечатли. не че е голяма тайна, но много хора не са я чули, ми се струва. упражненията със свободни тежести и собствено тегло са важен ключ, според мен, за доброто здраве, а в книгата е описано подробно и защо. има не малко ресурси и онлайн (за любопитните в BBTeam, например има доста)

още за книгата – в Kafene.bg

писах още за дълголетието, най-злите родни храни, нямане и хранене, още за храната, анти рак

блогдайджест 26март. три жени

Гордостта като епидемия срещу добротата като мода е текст на Алиа. за доброто, благотворителността, обществото ни. размисли „за приемането, защото за даването се говори достатъчно“
„и е време да поговорим за това, да се научим, че не е срамно, не е обидно, не е зла прокоба да бъдеш сам, отчаян, нуждаещ се, обезверен и нещастен. Защото там, някъде, все има нещо или някой, който може да те спаси, когато не виждаш никакъв друг изход.“

The Nu Project – Яна пък не е съгласна с „красотата“ на жените, които не се грижат за телата си. колкото и да е скандално, все повече съм съгласна и аз с нея

Шефе, къде ми е короната? – Петя разказва за колега, който е работлив, предприемчив и прозорлив
„след само една година работа, CV-то му изглежда бомбастично и то единствено защото не се свени, а настоява за повече задължения, повече отговорности, по-сериозна титла (та макар и без финансово поощрение)“

две покани за бъдещи предприемачи

тази седмица ще има две интересни събития за бъдещи предприемачи:

среща Студентите и предприемачеството 27 март
27 март 2013 – Жюстин (т.е. аз)  и Поли Козарова ще разговаряме със студенти от Стопанския факултет на СУ за предприемачеството и ще представим нашата книга „Основи на успешния бизнес. Тук и сега“. специално и само за събитието на място книгата ще може да се купи с 20% отстъпка
трима от студентите, които изпратят кратко есе на една от следните теми „Предприемач или служител?“ или „Моята start up идея“, ще получат безплатно копие от книгата „Основи на успешния бизнес. Тук и сега“ и възможност да публикуват свой авторски пост в блога „Маркетинг Буркан“. очакваме есетата ви на е-мейл pkozarova@gmail.com до 26 март

StartUP Благоевград 30-31 март
конференцията ще срещне бъдещи предприемачи с хора с опит, минали вече по този път. програмата е много интересна и наситена. и ще се радвам да се видим там!
още инфо и регистрация – тук
http://startupatblagoevgrad.org/

защо ще говоря за #knigi и #chetene на #TEDxNBU 2013

утре в НБУ ще е поредният TEDxNBU

организират го Деси Бошнакова, Събина, Боби, Деси и още доброволци и ще е много вдъхновяващо събитие

Деси ме покани да говоря и аз. избрахме да разкажа за каузата „детско четене“. вчера попитах хората във фб какво ни дава четенето и ето защо и аз избрах тази тема за утре, заради всички тези отговори:

четенето е удоволствие – емоционално, интелектуално или чисто естетическо

четенето развива въображението

четенето прави хората по-грамотни

четенето подобрява правописа и правоговора

четенето е начин да пътуваш в света на различното…..

четенето е за да развием въображението си, за да научим нещо за другите или за себе си

книгите ни дават безброй истории, всяка книга е като още един живот, още една глътка въздух

книгата е най-прекрасният начин да влезеш в собствената ти представа на написаното от автора – силно твое пространство за мечти, надежди и красота

четенето ни облагородява – в най-широк смисъл и ни отваря очите

четенето е неповторимо пътешествие с неочакван край

чрез книгите можем да пътуваме във времето и пространството…

за да открием човечното в себе си и после да го показваме и да бъдем повече хора

защото е едно от малкото неща, които не можеш да правиш набързо. трябва да отделиш време за себе си

… защото всяка страница крие в себе си частичка от душата на друг- на автора и когато откриеш себе си в него, тогава разбираш защо е полезно да четеш…

писах още: децата, които четат – успяват, четенето е за всеки, библиотеките и хората, дарената книга е по-ценна

промяната. Мо Йен

photo-bbb

когато на корицата пише „Нобелова награда за литература“ очакванията се вдигат. красивата корица допринаса още за това.

промяната за мен бе един спокоен разказ, който ме върна години назад, без особен сантимент, без нещо необикновено като емоция, случки, сюжет. вероятно за хората с афинитет към соц-а би звучал любопитно. ще очаквам следващата, наградена всъщност книга на автора.

още за книгата в Kafene.bg, а също и гледната точка на Библиотеката

да дадем на децата си …

IMG_9477

Има само две трайни неща, които можем да се надяваме да дадем на децата си. Едното е корени, другото е криле.
Ходинг Картър

и в тази връзка три публикации от последните дни:

Началник на децата си от Теодора Димова

Събуждаме се не с имената си от Елин Рахнев

Тече. Всичко тече от Тишо

блог дайджест 14март. здраве.

IMG_8461

три важни поста, на които попаднах в последните дни, които са важни. касаят здравето.

НЕ на антибиотиците. от блога на Горичка – защо не бива да се взимат антибиотици. личното ми мнение – и никакви лекарства. крайно е. но във времето, в което живеем са нужни крайни мерки.

НЕ на глутамата. от BBTeam – подробности за глутамата, нещото, което прави храната вкусна, но с което ако се прекалява (а в днешно време се прекалява) води до лоши, много лоши последствия.

Тренировки и балансирано хранене. от блога на Инес – 15 знака, че се храните и тренирате правилно. движение и силни тренировки, без оправдания и без прекъсване. без глезотии или „ама нямам време“.

писах още: разговор с треньора Марто за тренирането и три важни поста за дълголетието